- Artikler
Akut kriseterapi for par
- Mark Colclough
Af Mark Colclough, Parterapeut og psykoterapeut, cand. mag.
Akut parrådgivning kan bringe øjeblikkelig lindring og hjælpe med at flytte bruddet fra en nødsituation gennem krisehåndtering til heling.
Acute crisis couples therapy
Nogle gange opstår der pludseligt en krise i et forhold, og denne krise kræver øjeblikkelig opmærksomhed for at stoppe lækagen.
Af den grund tilbyder jeg omfattende og akut ægteskabsrådgivning, parrådgivning og parterapi til dem, der har brug for det. Akut parterapi giver jer muligheden for at dele jeres tanker, følelser og oplevelser samt at skabe et trygt fælles grundlag. Uanset hvordan jeres forhold udvikler sig, tilbyder jeg hjælp til at facilitere en respektfuld kommunikation mellem jer.
At vide, hvad der udgør en ‘krise’, er det første skridt mod at finde et sundere og gladere forhold.
En 2013 study demonstrated that 72.2% of couples cited conflict and communication problems as a major contributor to divorce. Other reasons included infidelity (59.6%), marrying at a young age (45.1%) and substance misuse (34.6%).
Vi oplever alle på et tidspunkt et problem i vores forhold. Problemet kan være let at håndtere, eller det kan føles som en træls og vedvarende udfordring. I nogle tilfælde kan disse problemer udvikle sig til en akut krise i forholdet. Hvis disse mørke og turbulente vande ikke håndteres, kan forholdet risikere ikke at overleve.
What is a crisis?
Hvad der udgør en krise, er personligt og individuelt. Der findes ingen fast definition. Du kan dog bemærke nogle af følgende problemer, der kan indikere, at du befinder dig i en krise i dit forhold:
- I diskuterer / skændes igen og igen, uden nogen ende i sigte.
- I ignorerer hinanden / taler ikke sammen.
- I sover eller lever adskilt (når dette ikke er normalt for jer).
- I føler jer deprimerede eller angste over jeres forhold oftere, end I føler jer tilfredse.
- Du føler foragt for din partner (eller de føler foragt for dig).
- Du eller din partner har en affære / er utro.
- Der er vold.
- I overvejer separation / skilsmisse.
- Kriminelle handlinger overvejes.
Uanset hvad jeres krise er, er det vigtigt at møde den med øjeblikkelig omsorg og opmærksomhed. Dette kan være udfordrende, fordi vi ofte ikke lægger mærke til, at krisen sniger sig ind på os.
What are the warning signs of a crisis?
Hvis I har bemærket nogen af følgende tegn, kan I allerede være i en krise. Det er vigtigt at handle nu og ikke vente på, at yderligere smerte opstår.
- Du begynder at skjule ting for din partner eller føler, at du ikke kan fortælle dem, hvordan du har det.
- Du føler dig mistænksom over for din partner.
- Du føler, at skænderier ikke bliver løst ordentligt.
- I skændes oftere, end I plejede.
- Sex er mindre hyppig eller mindre tilfredsstillende.
- Du har romantiske eller intime følelser for en anden person.
- Du gruer for at komme hjem / søger tilflugt andre steder.
- Forholdet føles som en pligt.
- En livsændring (såsom at få en baby) har negativt påvirket forholdet.
- Der er større udfordringer (såsom konflikter med svigerfamilien), der ikke bliver løst.
When your relationship needs help right now
Hvis du og din partner bemærker nogen af de nævnte krisetegn, så tøv ikke med at få den hjælp, jeres forhold fortjener. Ligesom en ambulance er nødvendig på et ulykkessted, kan akut parrådgivning hjælpe jer med at identificere umiddelbare farer, skabe et trygt rum, hvor I kan lytte til og tale med hinanden. Akut parrådgivning kan desuden dæmpe inflammatorisk og sårende retorik, så heling får en chance for at begynde. Disse første skridt er ofte de sværeste for et par at tage, og der er ingen grund til, at I skal gå vejen alene.
Som jeres parterapeut vil jeg hjælpe jer med de første skridt mod at hele bruddet, og mit mål er at bringe jer kærligt sammen igen på en ny måde eller hjælpe jer begge med at skilles med værdighed.
Disse processer er særligt vigtige, hvis der er børn involveret.
Will acute couples counseling save my relationship?
Det kan lade sig gøre, og jeg er her for netop at hjælpe med det. Jeg har hjulpet mange par med at finde sammen igen efter alvorlige svigt.
Når man går lidt dybere i at besvare dette meget almindelige spørgsmål, er svaret, at man får tilbage, hvad man giver ud. Uanset hvad der sker i jeres forhold, kan jeg hjælpe jer med at pakke problemerne ud og finde en mere eftertænksom vej fremad. Men jeg kan kun tage jer så langt, som I ønsker at gå. Der skal være en åbenhed fra jeres side til at lade mig komme ind, og derefter kan vi, ved at arbejde sammen, nå langt.
"Vil du gå hurtigt, så gå alene; vil du gå langt, så gå sammen."
Hvad der kan garanteres med blot nogle få parterapisessioner, er, at I begge vil få en mere intim forståelse af hinanden og et langt klarere billede af, hvor forholdet er på vej hen.
