- Artikler
Jeg føler, at alle ignorerer mig
- Mark Colclough
Af Mark Colclough, Parterapeut og psykoterapeut, cand. mag.
Føler du nogensinde, at du er pantomimets skurk? Eller føler du, at dette er, hvordan andre opfatter dig? Er du ofte vred på dem omkring dig, eller føler du dig uretfærdigt behandlet på grund af deres adfærd og reaktioner?
Why Does Everyone Back Away From Me
Er du ofte vred på dem omkring dig, eller føler du dig uretfærdigt behandlet på grund af deres adfærd og reaktioner?
Mark Colclough, MA
Hvis du ofte befinder dig i konflikt og undrer dig over, hvad du har gjort galt, eller hvorfor du bliver undgået eller ignoreret, kan denne artikel hjælpe.
At føle sig isoleret, udstødt og dømt af andre kan være udfordrende. Du kan endda reagere på denne opfattelse ved at blive vred, tilbagetrukket eller bebrejde andre for deres uretfærdige behandling af dig. Nogle almindelige scenarier, du kan stå overfor, inkluderer:
- At have for få venner på arbejdet / universitetet og måske føle sig isoleret fra venskabsgrupperne.
- Hyppige konflikter i dine romantiske forhold / at kæmpe med at opretholde langvarige relationer med mennesker.
- En generel modvilje mod din kernefamilie og udvidede familie, og ofte føle, at de er ude efter dig.
- Følelsen af, at uanset hvor meget du anstrenger dig, virker det som om, intet bliver bedre. Jo mere du prøver, jo mere virker det som om, folk undgår dig.
- Fornemmelsen af, at folk taler bag din ryg eller griner af dig.
Jeg kan forestille mig, at ethvert af disse scenarier kunne være svært at håndtere alene. Det er her, jeg kan hjælpe.
I terapi forstår vi, at relationer er komplicerede og konstant foranderlige. Et aspekt, vi gerne vil udforske, er noget kaldet 'Drama Trianglen', som hjælper os med at afdække de tæt vævede dynamikker i dine interpersonelle relationer – herunder den relation, du har med dig selv.
The drama triangle – the persecutor role
The drama triangle was a term first derived in 1968 by Dr. Stephen Karpman. It is the theory that, in any relationship dynamic, you play one of three roles – the persecutor, the victim or the rescuer. You can shift between roles, sometimes rapidly, and even assign roles to others. Staying within these roles means never truly resolving a conflict. To gain a more comprehensive understanding of the drama triangle, click here.
Den rolle, vi gerne vil fokusere på her, er forfølgerrollen. persecutor role.
Du kan endda reagere på denne opfattelse ved at blive vred, tilbagetrukket eller bebrejde andre for deres uretfærdige behandling af dig.
Mark Colclough, MA
Personer, der ofte er i forfølgerrollen, kan udvise sort-hvid tænkning. I denne forstand er mennesker enten gode eller dårlige / med dem eller imod dem. Nogle gange kaldes dette splittelse, som du kan læse mere om her.
Personer i forfølgerrollen tror, de har ret, mens alle andre tager fejl. Fra denne rolle lægges der meget skylden på andre for problemer, der opstår. Andre vil blive kritiseret, spil vil blive spillet, fejl vil blive fundet, skyld vil blive fremsat eller endda manipulation. Rollen mangler ansvarlighed og personlig ansvar i denne rolle, hvilket gør det svært at løse en konflikt. Det gør det også sværere for dem omkring forfølgeren at slappe af, nyde deres selskab eller føle sig forbundet, fordi de næsten altid placeres i en af de andre drama trekant roller – offeret eller redderen.
Så hvis du finder dig selv i at opleve nogle af de scenarier, der er beskrevet tidligere (ofte undgået af andre, uretfærdigt behandlet, altid i konflikt), kan det skyldes, at du kæmper med at slippe forfølgerrollen og tage ansvar for dine handlinger.
Stepping Beyond the persecutor
Alle mennesker er uperfekte, inklusive dig. Ved at udforske dit indre selv, herunder udfordrende oplevelser og følelser, der måske har fået dig til naturligt at falde ind i forfølgerrollen, kan du bevæge dig væk fra denne position og ind i et sundere, lykkeligere sted. Du vil måske opdage, at ved at gøre dette, forbedres dine relationer med andre, og du udvikler også et bedre forhold til dig selv.
