- Artikler
Skal jeg tage sessioner online?
- Mark Colclough
Af Mark Colclough, Parterapeut og psykoterapeut, cand. mag.
A study by the World Journal of Psychiatry found that people receiving online therapy reported “high levels of satisfaction.” Let’s find out if online terapi is for you.
Use of Online Therapies
Der er en stigende interesse for brugen af online terapi – noget, jeg brænder for at udforske.
Jeg er her for at hjælpe dig med at forstå nogle af fordele og ulemper ved online terapi.
Mark Colclough, MA
The advantages and considerations of online therapy
Online terapi er næsten identisk med “offline” terapi, med én væsentlig forskel. I stedet for at vi sidder sammen i et rum, er vi forbundet via et videokonferencesystem fra separate steder. Som følge heraf gælder alle de samme terapiprocesser, som sker i person, også for online terapi. Du får al den støtte, du har brug for, på ét sted. Du taler om, hvad der sker i dit liv, mens du ser mig på skærmen, og jeg vil bruge de samme terapeutiske teknikker som i “offline” terapi for at hjælpe dig med at føle dig bedre og få en bedre forståelse af dig selv.
Efter min mening tilbyder online terapi disse store fordele:
- Sikkerhed og familiaritet: Meget handler om at føle sig tryg i velkendte omgivelser. Med online terapi får du lov til at vælge dit terapeutiske rum på dine egne præmisser. Jeg har ofte haft sessioner, hvor min klient har siddet komfortabelt i sin bil.
- Ingen pendling nødvendigt: Når du føler, at du har brug for støtte, skal du blot booke en session med mig, eller række ud på chat, hvis du allerede er abonnent. Ingen pendling nødvendig.
- Tidzoner kan mikses: Hvis du ønsker at modtage online terapi udenfor de travle timer, lad os sige, at du bor i det østlige USA eller i Asien, kan du vælge mig i CET-tidzonen og vælge timer inden for min tilgængelighed.
Alle ovenstående faktorer giver dig stadig stor værdi med en erfaren terapeut til at støtte dig, når du har mest brug for det, og med fleksible muligheder.
Der er selvfølgelig nogle overvejelser, der skal tages i betragtning, når du vælger at tage terapi online. Hver af disse bliver adresseret nedenfor:
Mit mål er at hjælpe dig med at forbedre din livskvalitet og trivsel og genvinde din følelse af formål.
Mark Colclough, MA
1. Privacy og confidentiality:
Dine rettigheder til fortrolighed ændres ikke, når vi tager terapi online. Hvad der kan ændre sig, er omstændigheder, der kan bryde fortroligheden. For eksempel, hvis du ikke sidder i et privat rum langt væk fra andre mennesker, kan de måske overhøre din terapi-session. Det er derfor afgørende, at du opsætter dit miljø, så du er alene, eller i et rum, der ikke kan tilgås af andre.
2. Internet Connecttion:
Når vi taler ansigt til ansigt, behøver vi ikke stole på andet for at hjælpe med vores kommunikation. Når vi taler online, er vi afhængige af en stærk internetforbindelse og en stabil kommunikationsplatform som Zoom. Hvis dit internet er ustabilt, kan det forstyrre sessionens flow, hvilket kan have en negativ effekt på samtalen. Det er vigtigt, at du får det bedste ud af vores tid sammen. At sikre de grundlæggende elementer er en god måde at starte på.
3. Encounter Interruptions:
Under en session ansigt til ansigt er det usandsynligt, at den terapeutiske miljø vil blive forstyrret, fordi jeg har forberedt mig på at skabe et roligt og uforstyrret rum. Når vi er online, er det kun dig, der har kontrol over, hvad der sker på din side. Du kan få pakker leveret, en hund kan gø eller en familiemedlem kan komme hjem midt i sessionen. Det er en god idé at forberede dit hjem, så disse forstyrrelser minimeres. Hvis der er en forstyrrelse, skal du gøre mig opmærksom på det, så vi kan finde en måde at arbejde med det på.
4. Grænser :
Når du deltager i en online terapisession, kan du forestille dig, at du fysisk forlader dit hjem og taler om dine problemer i et neutralt, upartisk rum. Efter sessionen vender du så tilbage til dine velkendte omgivelser, og efterlader sessionen i den digitale terapi. Du måtte foretrække at opdele på denne måde, da det skaber en grænse mellem din session og dit hjemmeliv. Hvis du kom til mit terapirum, ville jeg sikre, at vores samtaler var private og fortrolige. Hvis vi mødes online, er dette dit ansvar.
Hvis du i stedet booker en online terapisession og, efter ikke mere end 15 minutter, føler, at det ikke er den rette løsning for dig, kan vi ændre til fysiske sessioner. Jeg vil refundere dig for den online session.
Mit mål er at hjælpe dig med at forbedre din livskvalitet og trivsel og genvinde din følelse af formål, og det er helt op til dig, hvordan vi går til værks for at gøre det. how we go about doing that.
