- Artikler
Er du afhængig? Selv af noget andet end et stof?
- Mark Colclough
Af Mark Colclough, Parterapeut og psykoterapeut, cand. mag.
I 2018 blev det anslået, at 5,4 % af den globale befolkning oplevede afhængighed af ulovlige stoffer.
Are you an addict? Even to something other than a substance?
I Danmark har 15,4 % af voksne mellem 16 og 34 år brugt stoffer. 66 % af denne gruppe bruger cannabis, og 16 % tager kokain. Kilde: European Monitoring Centre for Drugs and Drug Addiction, 2019.
Mens disse data er vigtige, er det også afgørende at være opmærksom på, at afhængighed kan handle om meget mere end stofbrug, hvilket vi nu vil udforske sammen.
What is addiction?
Afhængighed er en kompleks og mangefacetteret tilstand, der påvirker hver enkelt berørt person på en unik måde. Hvis du tror, du måske er afhængig, men ikke passer ind i afhængighedens stereotype forestillinger, er det stadig værd for os at udforske dette sammen.
Oftere end ikke forbinder vi afhængighed med misbrug af ulovlige stoffer eller alkoholisme. Men i virkeligheden kan man blive afhængig af hvad som helst – inklusive adfærd og mennesker – og enhver form for afhængighed kan være skadelig for dit velbefindende og for dem omkring dig.
Nogle af de mest almindelige og let genkendelige former for afhængighed er:
- Alkohol. Da alkohol er så let tilgængeligt og lovligt i de fleste lande, er det nemt at få adgang til og blive afhængig af. Af denne grund er det også et af de sværeste stoffer at afholde sig fra.
- Ulovlige stoffer. Stoffer som heroin, crack, kokainpulver og cannabis er nogle af de mest misbrugte kemikalier. De skaber alle både fysisk og psykisk afhængighed og kræver ofte medicinsk hjælp for at stoppe brugen.
- Receptpligtig medicin. I 2019 rapporterede mere end 10 millioner mennesker i USA, at de misbrugte receptpligtige opioider, og omkring 130 personer i USA dør hver dag som følge af en fatal opioidoverdosis. Det er let at blive afhængig af receptpligtig medicin, da den er let tilgængelig via en læge.
- Sex. Sexafhængighed indebærer overdreven seksuel aktivitet, der overtager dit liv. Du kan måske være utro mod din partner, se overdreven porno og generelt have svært ved at fungere uden et seksuelt fix.
- Spil. Spilafhængighed er uden tvivl en af de mest ødelæggende former for afhængighed. Her bruger du penge, du ikke har, på en ukontrolleret spillevane, der kan koste dig dit hjem, din partner, dit job og din selvfølelse.
- Medafhængighed. En mindre kendt, men meget alvorlig form for afhængighed. Medafhængighed betragtes som en afhængighed af en person – ofte en, der lever i kaos og har brug for at blive ‘fikset’. Medafhængighed kan få dig til at tilsidesætte dine egne behov og værdier og dedikere hele dit liv til at hjælpe en anden, hvilket i sidste ende sker på bekostning af dig selv.
- Internet. Internetafhængighed er en mere moderne form for afhængighed, da smart teknologi bliver mere udbredt i vores liv. Nogle kan blive afhængige af internettet (inklusive internetshopping eller gaming) i en grad, hvor det overtager deres liv og fører til dårlig mental sundhed.
- Mad. Spiseforstyrrelser kan kategoriseres som en form for afhængighed og kan inkludere anoreksi, overspisning og bulimi. Spiseforstyrrelser kan være livsfarlige, og det er afgørende, at du får den hjælp, du har brug for, hvis du tror, du har et afhængighedsforhold eller et usundt forhold til mad.
The of power addiction
Afhængighedens magt kan ikke overvurderes. Mennesker, der lever med kroniske afhængighedsproblemer, kan miste deres hjem, børn, familie, venner, arbejde – og ofte deres liv – som følge af deres afhængighed. Men ud over det er afhængighed altopslugende. Det kan blive mere end blot en støtte til selvregulering og udvikle sig til din eneste grund til at leve. Hvis du er bekymret over en afhængighed, der er ved at komme ud af kontrol, er det vigtigt at søge hjælp så hurtigt som muligt for at forhindre, at konsekvenserne forværres.
Ofte er det dem omkring os, der opdager afhængigheden, før vi selv gør det. Nogle gange skyldes det, at selve arten af vores problem gør det umuligt at se det objektivt (man ser ikke skoven for bare træer, så at sige). Dertil kommer en følelse af benægtelse – som i bund og grund er din hjerne, der fortæller dig, at der ikke er noget problem, så du kan fortsætte med at fodre din afhængighed. Her er nogle tegn på, at du måske oplever et afhængighedsproblem:
Du kan lære om sammenhængen mellem dine følelser og din afhængighed og begynde helingsprocessen på en holistisk måde.
Almindelige adfærdsmønstre forbundet med afhængighed er:
- At holde hemmeligheder / lyve / skjule os selv eller vores vaner.
- At bebrejde andre for vores problemer eller finde på undskyldninger.
- At finde grunde til at fodre afhængigheden (f.eks. "Jeg havde en dårlig dag på arbejdet, jeg fortjener denne drink").
- At have problemer i relationer / skænderier / ikke at kunne opretholde relationer i længere tid.
- At sabotere vigtige livsaspekter (job, ægteskab, økonomi).
- Forsvarsparathed, når afhængigheden bliver udfordret.
Almindelige følelser forbundet med afhængighed er:
- Skam.
- Vrede / harme.
- Håbløshed / sorg.
- Depression / selvmordstanker.
- Angst
- Selvafsky
- Frygt
- Skyld
- Hjælpeløshed / manglende kontrol.
Disse følelser er virkelig udfordrende. Men med den rette hjælp kan du lære om sammenhængen mellem dine følelser og din afhængighed og begynde helingsprocessen på en holistisk måde.
