- Artikler
Er du reaktiv eller irrationel?
- Mark Colclough
Af Mark Colclough, Parterapeut og psykoterapeut, cand. mag.
As we relate to each other, we get pushed and pulled, “bent out of shape” in our relations. I can help.
Are you reactive or irrational?
Her er en idé til dig: Mennesker er af natur irrationelle. Det er fordi, vi som komplekse væsener konstant bliver skubbet og trukket af vores mange sammenvævede følelser. Grådighed, frygt, jalousi, glæde, begær – vores adfærd og aktiviteter bliver ofte primært drevet af sådanne kræfter, hvor afbalanceret tanke og logik nogle gange træder i baggrunden.
What does it mean to be
irrational or reactive?
Fundamentale irrationelle adfærd:
Højgradig irrationel adfærd:
I modsætning til fundamental irrationel adfærd, som er konstant og lavgradig, er højgradig irrationel adfærd en mindre hyppig og mere intens form for irrationel adfærd, der blusser op som reaktion på specifikke stimuli. Et eksempel kunne være et pludseligt og uventet nederlag, såsom ikke at få et job, du ønsker. Dette nederlag kan udløse intens frygt for fremtidige jobsamtaler og forhindre dig i at ansøge om flere jobs, selvom der ikke er nogen logisk grund til at reagere på denne måde.
I begge tilfælde kan vi se, at disse former for reaktiv irrationel adfærd er skadelige for både dig selv og andre. Problemet er dog, at dem, der lider af irrationel adfærd, sjældent kan se deres egne adfærdsmønstre klart – især når det drejer sig om fundamental irrationel adfærd. Ofte er det andre mennesker, der opdager denne karaktertræk, og det er ikke ualmindeligt i parterapi, at den ene person beskylder den anden for irrationelle reaktioner, mens den anden fuldstændig benægter, at det er tilfældet.
Terapi hjælper os med at bryde adfærdsmønstrene ned i mere håndterbare dele og udforske dem på en sikker måde, ofte ved hjælp af transaktionel analyse.
Transactional analysis and irrationality
Transaktionel analyse er en psykoanalytisk teori, der har været anvendt af terapeuter i mere end 70 år. Den søger at forklare menneskelig adfærd (såsom irrationel adfærd) og er blevet opsummeret som:
“…et system af psykologi til at forstå menneskelig adfærd, ændre menneskelig adfærd og forudsige menneskelig adfærd.”
Teoriens grundlag er, at vi konstant er motiveret af ubevidste områder af vores personlighed, kendt som 'jeg-tilstande'. Der er 3 primære jeg-tilstande, som du kan læse mere om her. Disse er 'forælder' (ofte et spejlbillede af den opdragelse, vi modtog som børn), 'barn' (den mere reaktive og følelsesmæssige tilstand) og 'voksen' (den tilstand, der gør os i stand til at bearbejde information og træffe rationelle beslutninger baseret på logik).
Når vi diskuterer irrationel adfærd, kan vi antage, at meget af dette stammer fra vores barntilstand. Terapi hjælper os med at bevæge os væk fra denne tilstand og over i vores voksentilstand, så vi kan træffe mere rationelle valg.
Lad os vende tilbage til David et øjeblik:
David handler på et fundamentalt irrationelt niveau og bebrejder andre for sin forsømte aftale. Han beslutter, at det må være receptionistens skyld, som ikke ringede for at minde ham om aftalen. Han beslutter, at det må være hans ekskones skyld, der fik ham til at føle sig stresset den dag, så han ikke kunne tænke klart eller planlægge sin dag. Han beslutter, at det må være taxa chaufførens skyld, som ikke dukkede op til tiden. Eller firmaet, der holdt ham i venteposition i 2 timer den morgen og ødelagde hans tidsplan. Alle er skyldige undtagen David. Hvad kan transaktionel analyse fortælle os om Davids funktion?
1. Davids barntilstand er en, der ikke kan håndtere kritik eller udfordring, måske fordi han som barn blev overdrevent irettesat for fejl. Eller måske betød hans opvækst, som var ret kaotisk, at han aldrig følte sig tryg ved at eje sine følelser og adfærd, herunder sine fejl. Derfor styrer Davids barntilstand hans liv ind i voksenalderen, og forhindrer ham i at have magten og friheden til at begå fejl på en sund måde.
2. For at bevæge sig ind i en voksen tilstand, må David lære, at det er sikkert at tage ansvar og begå fejl. Han skal ændre sin tankegang fra en evig offermentalitet til en tilstand, hvor han kan bearbejde information mere logisk.
Hvordan gør han dette? Svaret er terapi. Hvis du kan genkende dig selv i David på nogen måde, eller hvis han minder dig om nogen tæt på dig, vil jeg meget gerne høre fra dig for at udforske det nærmere.
