- Personal therapy
Er du afhængig? Selv af noget andet end et stof?
- Mark Colclough
Af Mark Colclough, Parterapeut og psykoterapeut, cand. mag.
I 2018 blev det anslået, at 5,4 % af den globale befolkning oplevede afhængighed af ulovlige stoffer.
Are you an addict? Even to something other than a substance?
I Danmark har 15,4 % af voksne mellem 16 og 34 år brugt stoffer. 66 % af denne gruppe bruger cannabis, og 16 % tager kokain. Kilde: European Monitoring Centre for Drugs and Drug Addiction, 2019.
While this data is important, it’s also crucial to remain aware that addiction can be about much more than drug use, which we will explore together now.
What is addiction?
Addiction is a complex, multifaceted state of being that affects every affected person in a unique way. If you think you might be an addict, but don’t fall into the addiction stereotypes, it’s still worth us exploring this together.
More often than not, we correlate addiction with illegal substance misuse or alcoholism. But in reality, you can become addicted to anything – including behaviours and people – and any addiction can be detrimental to your wellbeing and that of those around you.
Nogle af de mest almindelige og let genkendelige former for afhængighed er:
- Alkohol. Da alkohol er så let tilgængeligt og lovligt i de fleste lande, er det nemt at få adgang til og blive afhængig af. Af denne grund er det også et af de sværeste stoffer at afholde sig fra.
- Ulovlige stoffer. Stoffer som heroin, crack, kokainpulver og cannabis er nogle af de mest misbrugte kemikalier. De skaber alle både fysisk og psykisk afhængighed og kræver ofte medicinsk hjælp for at stoppe brugen.
- Receptpligtig medicin. I 2019 rapporterede mere end 10 millioner mennesker i USA, at de misbrugte receptpligtige opioider, og omkring 130 personer i USA dør hver dag som følge af en fatal opioidoverdosis. Det er let at blive afhængig af receptpligtig medicin, da den er let tilgængelig via en læge.
- Sex. Sexafhængighed indebærer overdreven seksuel aktivitet, der overtager dit liv. Du kan måske være utro mod din partner, se overdreven porno og generelt have svært ved at fungere uden et seksuelt fix.
- Gambling. Arguably one of the most devastating addictions is gambling. This is where you will spend money you don’t have on an out-of-control gambling habit that could see you lose your house, partner, job and sense of self.
- Co-dependency. A lesser known addiction, yet a very serious one. Co-dependency is viewed as an addiction to a person – often someone in chaos who needs ‘fixing’. Co-dependency can see you abandon your own needs and values and spend your entire life dedicated to helping someone else, ultimately at your own expense.
- Internet. Internetafhængighed er en mere moderne form for afhængighed, da smart teknologi bliver mere udbredt i vores liv. Nogle kan blive afhængige af internettet (inklusive internetshopping eller gaming) i en grad, hvor det overtager deres liv og fører til dårlig mental sundhed.
- Mad. Spiseforstyrrelser kan kategoriseres som en form for afhængighed og kan inkludere anoreksi, overspisning og bulimi. Spiseforstyrrelser kan være livsfarlige, og det er afgørende, at du får den hjælp, du har brug for, hvis du tror, du har et afhængighedsforhold eller et usundt forhold til mad.
The of power addiction
The power of addiction cannot be overstated. People who live with chronic addiction problems can lose their homes, children, family, friends, jobs – and often their lives – due to their addiction. But beyond that, addiction is all-consuming. It can become more than just a crutch for self-regulation and develop into your sole reason for living. If you are worried about a spiralling addiction, it’s important to seek help as soon as you can to prevent the consequences from worsening.
Often, it is those around us that spot the addiction before we do. Sometimes this is because the very nature of our problem makes it impossible to see it objectively (not seeing the wood for the trees, so to speak). Combined with this is a sense of denial – which is, effectively, your mind telling you that there is no problem, so that you can continue to feed your addiction. Here are some signs that you might be experiencing an addiction problem:
Du kan lære om sammenhængen mellem dine følelser og din afhængighed og begynde helingsprocessen på en holistisk måde.
Almindelige adfærdsmønstre forbundet med afhængighed er:
- At holde hemmeligheder / lyve / skjule os selv eller vores vaner.
- At bebrejde andre for vores problemer eller finde på undskyldninger.
- At finde grunde til at fodre afhængigheden (f.eks. "Jeg havde en dårlig dag på arbejdet, jeg fortjener denne drink").
- At have problemer i relationer / skænderier / ikke at kunne opretholde relationer i længere tid.
- At sabotere vigtige livsaspekter (job, ægteskab, økonomi).
- Forsvarsparathed, når afhængigheden bliver udfordret.
Almindelige følelser forbundet med afhængighed er:
- Skam.
- Vrede / harme.
- Håbløshed / sorg.
- Depression / selvmordstanker.
- Angst
- Selvafsky
- Frygt
- Skyld
- Hjælpeløshed / manglende kontrol.
Disse følelser er virkelig udfordrende. Men med den rette hjælp kan du lære om sammenhængen mellem dine følelser og din afhængighed og begynde helingsprocessen på en holistisk måde.
Anerkendelse af afhængighed.
