- Personal therapy
Skal jeg tage sessioner online?
- Mark Colclough
Af Mark Colclough, Parterapeut og psykoterapeut, cand. mag.
A study by the World Journal of Psychiatry found that people receiving online therapy reported “high levels of satisfaction.” Let’s find out if online terapi is for you.
Use of Online Therapies
There is a rising interest in the use of online therapies – something that I care passionately about exploring.
I’m here to help you understand some of the pros and cons of online therapy
Mark Colclough, MA
The advantages and considerations of online therapy
Online therapy is almost identical to in-person “offline” therapy, with one crucial difference. Instead of us both sitting in a room together, we are connected on a video conferencing system from separate locations. As a result, all the same therapy processes that occur in person will apply to online therapy. You get all the support you need, in one place. You talk about what’s happening in your life while looking at me on the screen, and I will use the same therapeutic techniques as in “offline” therapy to help you feel better and gain a better understanding of yourself.
Efter min mening tilbyder online terapi disse store fordele:
- Sikkerhed og familiaritet: Meget handler om at føle sig tryg i velkendte omgivelser. Med online terapi får du lov til at vælge dit terapeutiske rum på dine egne præmisser. Jeg har ofte haft sessioner, hvor min klient har siddet komfortabelt i sin bil.
- Ingen pendling nødvendigt: Når du føler, at du har brug for støtte, skal du blot booke en session med mig, eller række ud på chat, hvis du allerede er abonnent. Ingen pendling nødvendig.
- Mixing up the time zones: If you wish to receive online therapy away from peak hours, let’s say you reside in eastern US, or in Asia, you can choose me in the CET time zone, and pick hours within my availability.
Alle ovenstående faktorer giver dig stadig stor værdi med en erfaren terapeut til at støtte dig, når du har mest brug for det, og med fleksible muligheder.
Der er selvfølgelig nogle overvejelser, der skal tages i betragtning, når du vælger at tage terapi online. Hver af disse bliver adresseret nedenfor:
Mit mål er at hjælpe dig med at forbedre din livskvalitet og trivsel og genvinde din følelse af formål.
Mark Colclough, MA
1. Privacy og confidentiality:
Dine rettigheder til fortrolighed ændres ikke, når vi tager terapi online. Hvad der kan ændre sig, er omstændigheder, der kan bryde fortroligheden. For eksempel, hvis du ikke sidder i et privat rum langt væk fra andre mennesker, kan de måske overhøre din terapi-session. Det er derfor afgørende, at du opsætter dit miljø, så du er alene, eller i et rum, der ikke kan tilgås af andre.
2. Internet Connecttion:
When we speak in-person, we needn’t rely on anything else to assist in our communication. When we talk online, we rely on a strong internet and a stable communication platform like Zoom. If your internet is unstable, it’ll interrupt the flow of the session, which can have a negative effect on the flow of our conversation. It is important that you get the most out of our time together. Ensuring the fundamentals is a great way to get started.
3. Encounter Interruptions:
Under en session ansigt til ansigt er det usandsynligt, at den terapeutiske miljø vil blive forstyrret, fordi jeg har forberedt mig på at skabe et roligt og uforstyrret rum. Når vi er online, er det kun dig, der har kontrol over, hvad der sker på din side. Du kan få pakker leveret, en hund kan gø eller en familiemedlem kan komme hjem midt i sessionen. Det er en god idé at forberede dit hjem, så disse forstyrrelser minimeres. Hvis der er en forstyrrelse, skal du gøre mig opmærksom på det, så vi kan finde en måde at arbejde med det på.
4. Grænser :
Når du deltager i en online terapisession, kan du forestille dig, at du fysisk forlader dit hjem og taler om dine problemer i et neutralt, upartisk rum. Efter sessionen vender du så tilbage til dine velkendte omgivelser, og efterlader sessionen i den digitale terapi. Du måtte foretrække at opdele på denne måde, da det skaber en grænse mellem din session og dit hjemmeliv. Hvis du kom til mit terapirum, ville jeg sikre, at vores samtaler var private og fortrolige. Hvis vi mødes online, er dette dit ansvar.
If you instead book an online therapy consultation and, with no more than 15 minutes in, you feel it’s not the right option for you, we can change to in-person sessions. I will reimburse you for the online session.
My goal is to help you improve your quality of life and well-being and to regain your sense of purpose, and it’s entirely up to you how we go about doing that.
