- Personal therapy
Hvad er dramatrekanten?
- Mark Colclough
Af Mark Colclough, Parterapeut og psykoterapeut, cand. mag.
Do you ever find yourself trapped in a cycle of conflict and drama with others? Or even within yourself? Something for us to explore together might be ‘The Drama Triangle’. Let’s take a look more closely…
What is the drama triangle?
De eventyragtige dynamikker udspiller sig hele tiden i vores liv uden, at vi bemærker det.
Mark Colclough, MA
Drama Trianglen er en model, der først blev identificeret af Dr. Stephen Karpman i 1968 og bruges stadig bredt i psykoterapi i dag.
Den hjælper med at forklare destruktive og uløselige konflikter, vi kan støde på med andre, ved at kortlægge disse interaktioner som en trekant med tre primære roller. Disse roller er:
Offeret: The passive and persecuted person who is powerless to what’s happening to them. This is similar to the ‘adaptive child’ role in transactional analysis which you can read about here.
Forfølgeren: The villain who oppresses, criticises and holds power over the victim. This is similar to the ‘critical parent’ role in transactional analysis – more information on that here.
Redningspersonen: Helten, der forsøger at løse konflikten og bringe fred, ofte ved at muliggøre konflikten yderligere og føle skyld, hvis de ikke redder situationen.
Det lyder lidt som et eventyr, ikke? Askepot var det fattige hjælpeløse offer. Hendes stedmor, den onde forfølger. Og prinsen var helten og redningspersonen. Det kan lyde mærkeligt, men disse eventyrdynamikker udspiller sig hele tiden i vores liv uden, at vi selv bemærker det.
Hvad der gør os forskellige fra de klassiske eventyrdynamikker, er, at vi har en tendens til at skifte mellem de tre roller, nogle gange på få sekunder. Du kan gå fra at være offeret til forfølgeren på et øjeblik, og nogle gange kan du blive placeret i denne rolle af andre, helt ubevidst.
With drama triangle dynamics, an ongoing, shifting conflict continues and never forms real resolution. Often, people can be completely oblivious to the drama dynamics they are in, and only when we bring these dynamics to the surface can we remove ourselves from them (in transactional analysis, this would be described as moving into our ‘adult’, which you can read more about here.
Here is an example of the drama triangle at work:
Mike har været utro med Anna med en kollega. Anna opdager affæren og er fortvivlet og græder i flere timer. Udgangspunktet i denne dynamik er Mike (og hans kollega) som gerningsmændene og Anna som offeret.
Mike ønsker at løse situationen og beder om tilgivelse, arbejder utrætteligt for at rette op på sine handlinger, mens Anna fortsætter med at være såret og oprevet. Mike er nu redningspersonen, mens Anna forbliver offeret.
Du kan gå fra at være offeret til forfølgeren på et øjeblik.
Mark Colclough, MA
Anna går gennem sorgprocessen og ind i vrede. Hun søger at skade Mike følelsesmæssigt ved at kalde ham navne, nedgøre ham og flirte med andre mænd for at få ham til at blive jaloux. Anna er nu forfølgeren, og Mike er blevet offeret.
Once Mike is suitably downtrodden and depressed, Anna lays off him and apologises for her behaviour, trying to resolve things with Mike again. She is now the rescuer. She decides to blame the other woman for the affair – positioning Mike’s colleague as the perpetrator and relieving Mike of this role. Mike and Anna are now victims to his colleague.
Der er ingen reel løsning her, kun en cyklus af skyld og rolle-skift, der aldrig ordentligt tager fat i, hvorfor Mike havde affæren.
Dette er bare én måde, drama triangeldynamikken kan spille sig ud i forhold, og det er et ekstremt og tydeligt eksempel. Der er dog mange subtile interaktioner, der sker i hverdagen, som kan følge et lignende mønster.
I parterapi ville vi sigte mod at få Mike og Anna ud af denne drama trekant og ind i en voksen, lige dynamik. Med min hjælp ville Anna og Mike udforske deres forhold i detaljer, uden at skifte roller eller bebrejde andre.
Kan du genkende nogen drama trekants dynamikker i dit forhold? Hvad med på arbejdspladsen eller endda inden i dig selv?
Terapi kan hjælpe med at bringe disse dynamikker frem i lyset og hjælpe dig med at skifte væk fra destruktive mønstre og cyklusser på en sikker måde.
