Programs

Building a Bridge: Healing Fearful Avoidant Attachment

Do you feel trapped in the push-pull of wanting connection but fearing intimacy?
Are you struggling to trust others while also fearing rejection?
Do you find it hard to feel safe and understood in relationships?
Are you ready to build trust and reduce the emotional turbulence in your connections?
Do you long for deeper, more stable relationships but feel unsure how to achieve them?

This program offers a unique space to rebuild trust, embrace vulnerability, and create lasting emotional connections.

Introduction:

Do you feel trapped between wanting connection and fearing intimacy? Fearful avoidant attachment can leave you caught in a push-pull dynamic that sabotages your relationships. It’s time to stop running from closeness and build a bridge to trust and safety.

This five-session program will help you uncover the underlying fears driving your avoidance. We’ll work together to develop strategies to balance your need for independence with your desire for meaningful relationships. You’ll learn to trust yourself and others, even when vulnerability feels overwhelming.

By the end of the program, you’ll have the tools to navigate intimacy with confidence and clarity. You’ll be equipped to create secure, stable, and fulfilling relationships without compromising your sense of self.

What You and I Will Work On:

We will uncover the roots of your fearful avoidant patterns and help you build trust in yourself and others. You will learn to regulate your emotions, embrace vulnerability, and establish a stronger sense of emotional safety.

Program Details:

This program includes five intensive sessions designed to help you navigate the complexities of fearful avoidant attachment. Each session is 90 minutes long, with practical tools to reduce inner turmoil and build trust.

Duration: 5 sessions, each 90 minutes
Cost: 8,500 DKK
Focus: Trust-building, emotional safety, and vulnerability
Ideal For: Individuals struggling with fear of intimacy and rejection in relationships

Du er velkommen til at ringe på +4561488488 eller sende en mail til hello@therapy-mark.com , hvis du har spørgsmål.

How You and I Will Work Together

In this program, we will focus on exploring the emotions and patterns that have been causing you pain or leaving you feeling stuck.

Together, we will create a safe space where you can openly express your feelings and begin to untangle the struggles that have been holding you back.

Throughout our five x 90 minute sessions, you will gain clarity about the underlying causes of your challenges, allowing you to rebuild a sense of self-trust and emotional balance. You will learn tools to strengthen your resilience and create a stronger foundation for growth.

This journey is about moving forward at your own pace. With guidance and compassion, we will ensure that you feel supported every step of the way. The most difficult part is often taking the first step—but by reaching out, you are already moving toward healing.

Together, we will create a path that feels authentic and empowering for you.

Here are some of the steps that other clients went through:

Understanding Fearful Avoidance

Do you feel caught between craving connection and fearing intimacy? Fearful avoidance can leave you feeling trapped in emotional turbulence. This step will help you uncover the patterns that drive this dynamic and create space for healing.

We’ll begin by exploring how fearful avoidance develops and the emotions that fuel your push-pull behavior. You’ll gain clarity about the fears and unmet needs that keep you stuck.

By tnow, you’ll have a clearer understanding of how to begin building trust in yourself and others, paving the way for deeper connection.

Balancing Independence

Do you feel torn between wanting closeness and needing space? Fearful avoidance often creates a tension between independence and connection. This step will help you find a balance that works for you.

We’ll explore the importance of boundaries and how to maintain your sense of self while nurturing meaningful relationships. You’ll practice setting limits that protect your autonomy and foster closeness.

By the end of this step, you’ll feel more balanced, able to connect deeply without losing your independence.

Integrating Balance and Trust

Are you ready to consolidate your growth and step into a more secure relational life? Integration is about tying together your progress and preparing for the future. This step will help you maintain the balance and trust you’ve developed.

We’ll reflect on your journey and solidify the tools and strategies you’ve learned. Together, we’ll create a plan for continuing your growth and fostering secure, trusting connections.

By the end of this step, you’ll feel empowered to move forward with clarity, confidence, and emotional balance.

Navigating Trust and Vulnerability

Do you find it hard to trust others or let down your guard? Trust and vulnerability are essential for meaningful connections, but they can feel overwhelming. This step will help you gradually open up and create a sense of safety in relationships.

We’ll focus on small, manageable ways to practice vulnerability and explore what trust looks like for you. You’ll learn strategies to build mutual understanding and confidence in your interactions.

By the end of this step, you’ll feel more comfortable navigating trust and intimacy, creating deeper emotional bonds.

Healing Relational Wounds

Do unresolved pain from past relationships hold you back? Healing old wounds is essential for building secure connections. This step will help you address and process the relational pain that fuels your fears.

We’ll focus on recognizing and releasing past hurts while developing compassion for yourself and others. You’ll begin to rewrite the narrative that keeps you trapped in avoidance.

By the end of this step, you’ll feel lighter and more ready to embrace the possibilities of healthy, fulfilling relationships.

The Hardest Number to Call – Made Easy for You

Booking such an intensive program can feel like the hardest step to take, but it doesn’t have to be this way.

Jeg har gjort det enkelt og ligetil for dig at få den støtte, du har brug for, når du har mest brug for det.

Mine brugervenlige kontakt- og bookingsmuligheder sikrer, at du bliver hørt, så snart du er klar. Jeg guider dig gennem hvert trin, så du kan begynde din helingsrejse med tillid.

Experiences from previous clients and couples

Kommunikationen med Mark var nem og ukompliceret. Han er klog, kompetent og vidste, hvor tingene skulle hen. Jeg følte mig altid tryg med ham og kunne stole fuldstændigt på ham. Efter vores første online session købte jeg et forløbspakke, som gjorde terapien overkommelig for mig.

Vores oplevelse med Mark som vores parterapeut begyndte for over 5 år siden. Med de valg, vi havde truffet i livet, presset fra en ung familie og krævende karrierer, havde vi brugt for lidt tid på at investere i vores forhold. Mark hjalp os med det. Vi kombinerede online sessioner med fysiske sessioner, hvilket fungerede rigtig godt.

Som homoseksuel mand er jeg vokset op i et samfund, der har fortalt mig, at jeg er mindre værd på grund af min seksuelle orientering. Mark hjalp mig med at forstå, hvordan min ængstelige tilknytningsstil blev udviklet fra den opvækst, og hvordan jeg kan forbedre mit nuværende liv.

Før vi begyndte hos Mark, stod vi overfor udfordringer i vores ægteskab, da vi begge tidligere har været gift. Vi havde disse vanskeligheder med os fra fortiden, og så kom konflikterne mellem os oveni. Vi begyndte hos Mark for omkring 3 måneder siden, vi arbejder stadig på det, og vi ønsker at give ham vores anbefaling. Vi valgte at se ham i Svendborg, tæt på hvor vi bor, og det var meget bekvemt for os.

Selvom sessionerne med Mark til tider kan være smertefulde, er de ofte inspirerende og oplysende. Mark identificerede hurtigt kernen i vores problem og hjalp os med at vokse som individer ved at inspirere os. Vi er glade for, at vi købte et parforløb.

Jeg havde tænkt på at starte i terapi i flere år. Primært på grund af min irrationelle angst, men også fordi jeg vidste, at jeg havde nogle uforløste barndomstraumer. Mark blev anbefalet til mig gennem mit netværk, og jeg er glad for, at jeg begyndte.

Jeg blev henvist til Mark som vores tredje parterapeut af vores anden parterapeut. Min mand og jeg havde i årevis svært ved at kommunikere. Vi havde ugentlige sessioner i cirka 6 måneder med Mark, og jeg anbefaler arbejdet stærkt. Marks tilgang hjalp os begge med at se hinandens skyggesider, og det var nødvendigt for, at vi kunne hele os selv.

En ven anbefalede mig til Mark for omkring 2 år siden. Jeg har arbejdet med Mark on/off siden da. Dengang stod jeg midt i nogle store livsbegivenheder på én gang, så jeg havde brug for professionel hjælp til min seksuelle identitet. Jeg brugte 10-klipkortet undervejs og kunne godt lide at booke mine egne sessioner online i mit eget tempo.

Mark er meget imødekommende og ligetil. Han giver konkrete råd, når jeg kæmper, og deler nogle gange anekdoter fra sit eget liv, der er relevante for det, jeg gennemgår. Jeg anbefaler ham til andre, fordi han både giver mig praktiske opgaver og plads, når jeg har brug for begge dele.

Vi anbefaler Mark på det varmeste. Begge af os har tidligere haft erfaringer med andre psykoterapeuter. Vi er begge enige om, at Mark er DEN psykoterapeut og parterapeut, der har hjulpet os mest. Han rammer instinktivt plet og er fremragende til at sikre, at begge parter føler sig ligeværdigt hørt. Selvom sessionerne til tider kan være udfordrende, er de ofte inspirerende og oplysende. Mark er en no-nonsense par- og individuel terapeut, der går direkte til sagen i sessionerne. Han er omsorgsfuld og har skabt et trygt rum, hvor vi kan åbne os fuldt ud.

100% Money Back Guarantee

Din tilfredshed og tryghed er mine højeste prioriteter.

Omkring midtvejs i vores første session vil jeg tjekke ind med dig for at sikre, at du føler dig tryg og støttet i vores arbejde sammen.

Hvis du af nogen grund ikke er tilfreds med min tilgang og ikke føler, at vi gør fremskridt, tilbyder jeg en fuld refundering af din første betaling – uden spørgsmål og uden betingelser.

Det er afgørende, at du føler dig tryg og sikker i at fortsætte, og hvis vi ikke er det rette match, ønsker jeg at sikre, at du føler dig støttet i din beslutning.

Taking the Intensive Online

Online parterapi bringer den støtte, I har brug for, direkte hjem til jer og tilbyder fleksibilitet og bekvemmelighed uden at gå på kompromis med forbindelsen eller effektiviteten.

Fra komforten af jeres eget hjem kan I med min vejledning som certificeret parterapeut udforske jeres forholdsdynamik, forbedre kommunikationen og tage hånd om udfordringer.

Virtuelle sessioner er lige så personlige og effektive og tilbyder redskaber og strategier, der er tilpasset dine unikke behov.

Uanset hvor I befinder jer, gør online terapi det nemmere at prioritere jeres forhold.

The Intensive In Copenhagen K

Midt i hjertet af København K, kun 300 meter fra Nørreport Station og 300 meter fra Kongens Nytorv Metrostation.

Min klinik ligger centralt i København K, i det, der kaldes "Indre By"

The Intensive In Svendborg

Vores sessioner finder sted på den smukke ø Thurø – kun 50 meter fra havet og en 300 år gammel skov.

Fra sofaen er der en fantastisk udsigt, og om vinteren vil brændeovnen knitre hyggeligt.

Background And Education

Jeg er Mark Colclough, en britiskfødt psykoterapeut, der tilbyder engelsksproget terapi i Danmark. Min uddannelsesrejse inkluderer et solidt fundament inden for psykologi og rådgivning samt avanceret træning i evidensbaserede terapeutiske metoder for både individer og par.

Gennem årene har jeg arbejdet med klienter fra mange forskellige nationaliteter, hvilket har givet mig indsigt i de komplekse måder, kultur, identitet og livsovergange påvirker vores relationer på.

y integrating methods from 20 years of University training and supervised experience, and by using research-backed techniques, I tailor my approach to each couple’s unique needs and goals.

Min forpligtelse til løbende professionel udvikling sikrer, at jeg altid er opdateret med de nyeste resultater inden for psykologisk forskning. Dette gør mig i stand til at tilbyde medfølende og velinformeret støtte til par, der søger meningsfuld forandring.

How do I Pay for the Intensive program?

I strive to make the payment process as convenient as possible. Sessions can be paid for using cash, credit card, MobilePay, or bank transfer.

Before your first appointment, I will provide all the necessary details, ensuring a smooth and straightforward experience.

If you have any questions or concerns about payment, feel free to contact me.

Fortrolighed and General Guidelines

Din fortrolighed og tryghed er afgørende for vores terapeutiske arbejde sammen. Alt, hvad der drøftes i vores sessioner, behandles med streng fortrolighed i overensstemmelse med professionelle etiske standarder og juridiske krav.

Eventuelle undtagelser fra fortrolighed – såsom risiko for alvorlig skade på dig selv eller andre – vil blive forklaret tydeligt. Jeg opfordrer til åben kommunikation om eventuelle bekymringer, spørgsmål eller tvivl, du måtte have under terapiforløbet.

Mit mål er at skabe et trygt og respektfuldt miljø, hvor du frit kan udforske dine tanker og følelser.

How Long Is An Intensive Session?

Each session typically lasts about 1 hour and 20 minutes.

Inden vi begynder, vil vi afklare sessionens format og tidsramme for at sikre en struktur, der støtter din tryghed og fremgang.

I strongly advise that you clear your calendar for any engagements after the sessions. You will be quite exhausted, and will need time to process.

What About Cancellations?

Life can be unpredictable, and I understand that plans change. If you need to cancel or reschedule a session, please let me know as soon as possible—ideally at least 72 hours in advance.

Aftaler, der aflyses med kortere varsel, kan pålægges et afbudsgebyr, da tiden er reserveret specifikt til dig.

Jeg er glad for at drøfte eventuelle bekymringer omkring tidsplanlægning, så vi kan finde en løsning, der respekterer både dine behov og min tilgængelighed.

Can I get my Money Back?

Payment for these intensives is typically non-refundable once the first session has taken place.

If you have concerns about your experience, I encourage you to discuss them with me so we can address any issues and find a way forward.

Refunds may be considered on a case-by-case basis, depending on the circumstances and the agreements made in advance.

Hvis du har spørgsmål om gebyrer, refunderinger eller andre økonomiske forhold, er du altid velkommen til at kontakte mig, så vi kan afklare detaljerne.

SEND MIG EN HURTIG BESKED

Har du allerede et spørgsmål?

Brug denne formular, og jeg vender tilbage til dig så hurtigt som muligt.

BOOK NU