- Artikler
Kan mit forhold komme sig efter en affære?
- Mark Colclough
Af Mark Colclough, Parterapeut og psykoterapeut, cand. mag.
Med et skøn på, at 23 % af partnere indrømmer at have været utro, er det tid til, at vi positivt adresserer utroskab i forhold?
Can my relationship recover from an affair?
Yes, your relationship can recover from an affair. While the pain and betrayal you feel right now might seem insurmountable, healing is possible. It takes time, commitment, and a willingness from both partners to rebuild trust and understanding.
Couples therapy is an invaluable tool during this phase, as it provides a safe space to openly discuss the emotions, fears, and insecurities that are fueling the conflict. With the right guidance, you can work through these difficult emotions and create a more resilient connection.
However, recovery requires both partners to be fully invested in the process. It’s not about forgetting the past, but about learning from it and consciously choosing to move forward together. Honesty, vulnerability, and a genuine desire for change are key to repairing the relationship. If both of you are committed to growth and healing, there is hope for a stronger, more meaningful bond.
Does this sound
familiar?
You or your partner might react to home and relationship stressors by having an affair. And this isn’t as uncommon as you might think. A survey conducted between 2017 and 2018 spanning almost 50,000 Danes, an average of 9,000 respondents admitting to cheating.
For nogle er opdagelsen af utroskab nok til at afslutte forholdet. Men for mange andre er en vej fremad mulig.
Jeg tilbyder håb til dig og din partner, hvis I ønsker at reparere bruddet i jeres forhold efter opdagelsen af utroskab.
What is ‘infidelity’?
Definitioner er vigtige, når man beskriver utroskab. En 2-årig affære manifesterer sig ikke, og har ikke den samme indvirkning, som en one-night-stand har. Vidste du, at en følelsesmæssig affære kan skade mere end en fysisk affære?
Universelt set er utroskab (i enhver form) et grundlæggende svigt af den anden partner i forholdet.
Når utroskab opdages, forårsager det enorm smerte, skyld, vrede, skam, mistillid og forvirring. Forskning har også vist en årsagsforbindelse mellem utroskab og dårlig mental sundhed, vold i hjemmet og skilsmisse.
Hvis du har opdaget utroskab i dit forhold, eller hvis du selv er utro, kan du spørge dig selv:
- Hvorfor ville min partner gøre dette mod mig?
- Hvorfor har jeg gjort dette mod min partner?
- Hvordan kommer jeg nogensinde til at stole på ham/hende igen?
- Hvad er der galt med mig, at de ville føle, at de behøver at gøre dette?
- Hvad har den tredje person, som jeg ikke har?
- Hvordan reparerer vi dette?
- Hvad med vores børn / lejlighed / fremtid sammen?
- Kan terapi hjælpe med dette problem?
Det, der er vigtigt at forstå, er, at du ikke behøver at lide alene. Der er en sikker og konstruktiv måde at udforske disse spørgsmål på og finde en vej frem – parterapi.
Dit forhold har brug for en upartisk professionel, der kan hjælpe jer med at pakke de relevante aspekter af forholdet ud og identificere a) hvad der har bragt jer til dette punkt, b) hvor I gerne vil hen herfra og c) hvordan I kommer derhen.
Jeg vil hjælpe med at lede samtalen gennem at udforske bruddet, dele smerten og til sidst kortlægge, hvordan I kan tage positive skridt og bringe ansvar og fælles omsorg ind i forholdet og for de involverede personer. Endelig kan vi se på den "anden" persons rolle i bruddet, og hvordan vi kan bringe mening tilbage i forholdet – denne gang uden svigt og skam.
Why do we cheat?
Når du opdager en affære, er dit første spørgsmål ofte – hvorfor?
Jeg kan forstå, hvorfor du måske ønsker et øjeblikkeligt svar på det spørgsmål – men utroskab er kompliceret. Der er ikke én enkelt grund, der gælder for alle, hvorfor det sker. Årsagerne til utroskab er mangefacetterede og unikke for dit forhold. Det er hele formålet med parterapi – sammen ser vi på dine specifikke omstændigheder og identificerer, hvad der skete i dit forhold.
Research conducted by Barta, W. D., & Kiene, S. M. (2005) identified the following possible motivations for unfaithfulness, some of which you may be able to identify with:
- Behov for variation: 74% af de adspurgte i undersøgelsen identificerede et ønske om variation, efter at de følte, at forholdet var stagnert.
- Forsømmelse: 70% af respondenterne sagde, at følelsen af at være forsømt var en del af årsagen til, at utroskab opstod.
- Lav selvværd: 57% af respondenterne sagde, at utroskab hjalp med at booste deres selvværd.
- Manglende forpligtelse: 41% sagde, at lavt engagement over for deres partner fik dem til at være utro.
- Manglende sex: 32% sagde, at mangel på sex, seksuelle problemer eller seksuel uoverensstemmelse fik dem til at søge andetsteds for seksuel opfyldelse.
Furthermore, it’s important to know that certain contributing factors will increase the likelihood of infidelity, such as having an insecure attachment style, having a material or immaterial addiction, perhaps displacing a challenge from work. The hardest reason to spot can be the accumulation of the “blah-di-blahs”; a slow and steady pile-up of small occurrences that cause the intimacy in the relationship, initially strong, to slow down, fragment and break. Think of a river that flows freely and strongly to the ocean, full of well oxygenated water, plants and a varied animal life. Slow, the source of the river silts up, and the flow slows. Further downriver, new bends and curvatures add to the silting process, bringing the once roaring mouth of the river to a mere trickle. The river is slowly suffocated by other intruding natural forces.
Så hvor er vandet, der engang flød frit i forholdet?
En gnist, som en omsorgsfuld gestus fra en kollega eller et flirt med en gammel ven til en sammenkomst, kan pludselig bringe en udbrudt strøm af vand frem – affæren er antændt, og med den kan komme brændende følelser af lidenskab, lettelse, anerkendelse og støtte i den utro partner, plus spændingen / skyldmønsteret ved at bryde et tabu.
In my experience, there are four major influences that can bring a relationship to its knees. These are money, sex, power and culture. Read more about the big 4.
Siden 2004 har par fundet heling i deres forhold og genopdaget deres intime partnere ved at overvinde utroskab med min hjælp. Oftest er utroskab et symptom på langt dybere forholdsproblemer, og det behøver ikke at definere dit forhold. Ved at bringe disse problemer til bevidsthed på en sikker og positiv måde, kan jeg hjælpe dit forhold med at udvikle stor intimitet og dybde.
