Jeg kan ikke stoppe med at redde andre – hvorfor?

Most of us want to help others when we can. Whether that be giving change to the homeless, listening to a heartbroken friend or helping a family member with some DIY. For many, helping gives us reward and purpose. In the 1980s, this feeling was termed a ‘helper’s high’ – a buzz one gets from helping equating to the rush that comes with vigorous physical exercise.

Hvordan magtdynamikker påvirker dit forhold

I alle forhold eksisterer der en delikat balance af magt. Alle interaktioner mellem partnere påvirker denne magt og dirigerer forholdet i en bestemt retning. At bringe disse magtdynamikker frem i bevidstheden kan hjælpe os med bedre at forstå os selv og hinanden og skabe en sundere dynamik.

Hvordan bruges dramatrekanten i parterapi?

Føles det som om, at dine forholdskonflikter er cykliske og sjældent bliver løst? Forskning har peget på 3 kendetegn ved uløselige interpersonelle konflikter: varigheden af konflikten, håbløshed og modstand mod løsning.

Hvordan regulerer du dig selv? Opnå ro og klarhed, når du står over for udfordringer.

En undersøgelse fra Mental Health Foundation viste, at 74% af mennesker i en 12-måneders periode har været så stressede, at de følte sig ude af stand til at håndtere det. Dette er, hvordan du kan regulere dine følelser, så du kan opretholde ro og klarhed.

Håndtering af svære følelser: Hvad er psykologisk projektion, og hvordan opdager jeg det?

Forskning viser, at 35% af mennesker føler sig usikre i deres romantiske forhold. Kunne det være psykologisk projektion? Og hvis ja, hvad betyder det?

Håndtering af svære følelser: Hvad er benægtelse og undertrykkelse som forsvarsmekanismer, og hvordan opdager jeg dem?

Når vi står over for en udfordrende følelse, er det forståeligt, at vi ønsker at undgå den. 'Benægtelse' og 'undertrykkelse' er to instinktive mekanismer, vi bruger til at undgå at håndtere disse svære følelser, og begge kan føre til yderligere problemer senere hen. Jeg vil gerne beskrive kendetegnene ved disse mekanismer og hjælpe dig med at finde en ny, sundere måde at bearbejde smertefulde eller uønskede følelser på.