- Artikler
Jeg føler, at alle er ude efter mig – hvorfor?
- Mark Colclough
Af Mark Colclough, Parterapeut og psykoterapeut, cand. mag.
Hvis du sidder fast med følelsen af, at alt dårligt sker for dig – at verden er ude efter at få dig, eller du har flere udfordringer og strabadser end andre, kunne være selvskadelig. Hvis ja, her er hvordan vi kan arbejde for at bryde dette mønster...
Are YOU The Victim?
Når der sker dårlige ting, er det naturligt, at vi har ondt af os selv.
Er det tilfældet, at dårlige ting konstant sker for dig? At du virkelig er målet for livets spøg? Eller kunne det være, at du placerer dig selv i offerrollen?
Mark Colclough, MA
Du har måske blevet snydt af en partner, fået din pengepung stjålet eller slået din tå! Enhver af disse oplevelser vil, forståeligt nok, fremkalde en trist følelse af selvmedlidenhed.
Og det er normalt. Det sker for alle.
En udfordring opstår, når du finder dig selv i en mere permanent offertilstand. Er det tilfældet, at dårlige ting konstant sker for dig? At du virkelig er målet for livets spøg? Eller kunne det være, at du placerer dig selv i offerrollen?
The Drama Triangle
I psykoterapi kigger vi ofte på noget kaldet Drama Trianglen. Drama Trianglen er en teori, der har haft en stærk tilstedeværelse i psykologien i mere end 50 år. Teorien antager, at du i enhver konflikt spiller en af tre roller – forfølgeren, hjælperen eller offeret. Disse roller skifter og fortsætter i en cyklus af spil uden løsning. Hvis du vil læse mere om Drama Trianglen, kan du klikke her. Du kan også læse mere om forfølgeren og hjælperens roller.
I denne artikel fokuserer vi på, hvorfor nogle mennesker gerne vil blive i offerrollen.
The Victim Role
Research has suggested that seeing oneself as a victim may be an aspect of personality. For the purpose of this research, they refer to a victim mentality as “Tendency for Interpersonal Victimhood,” or TIV.
De definerer TIV som en "vedvarende følelse af, at man er et offer på tværs af forskellige typer af interpersonelle relationer." Inden for denne forskning blev flere komponenter af TIV identificeret.
- Behov for anerkendelse – personer, der selv-viktimiserer, søger anerkendelse fra andre.
- Moralsk elitisme – en form for sort-hvid tænkning, hvor offeret ser sig selv som moralsk overlegen i forhold til forfølgerne, der er ude efter dem.
- Mangel på empati – hvor offerets egen lidelse trumfer andres lidelse. Offeret vil have svært ved at se forbi deres egne problemer og anerkende smerte i andre.
- Rumination – en overvældende tendens til at dvæle og være ekstremt optaget af de mange måder, de er blevet ofre på.
Også i resultaterne blev det fundet, at ofre er mere tilbøjelige til at tildele negative motivationer til andre for at placere sig selv i offerrollen. Lad os se på et eksempel på dette i praksis:
Mary har lavet en joke på arbejdet, som hendes kollega Gabriel har opfattet som racistisk. Gabriel har udfordret den racistiske joke i håb om, at Mary vil indse sin fejl og lære, hvorfor den er upassende. I stedet for at lære en lektion eller undskylde, bliver Mary meget fornærmet over at blive udfordret og beslutter, at Gabriel mobber hende. Hun trækker sig tilbage og nægter at tale med nogen resten af dagen, sætter sig for sig selv og sender sms'er til sin kæreste for at få sympati over sin frygtelige kollega. Mary dvæler ved sagen i flere uger og kan ikke forstå, hvor dum og følsom Gabriel er, for ikke at kunne tage en joke.
Vi vil bruge terapi til at identificere dine udløsere, finde årsagen til dit problem, udforske de følelser, der opstår omkring det, og derefter lære, hvordan du kan regulere disse følelser mere effektivt.
Mark Colclough, MA
I dette eksempel kan vi se Mary gøre alle de ting, der er beskrevet i forskningen ovenfor. Hun mener, at hun er moralsk overlegen i forhold til Gabriel, fordi hun kan 'tage en joke', mens Gabriel ikke kan (moralsk elitisme). Hun mangler empati om hvordan og hvorfor joken kunne støde Gabriel, selvom den er blevet forklaret hende. Hun stews på spørgsmålet i uger (drøvtygning). Hun vil have sympati for sin lidelse (anerkendelse).
Moving Beyond The Victim Role
Hvis du kan identificere dig med Mary (eller nogen af de områder, der er diskuteret i denne artikel), kan terapi hjælpe dig med at undslippe offermentaliteten og bevæge dig hen imod en sundere tankegang. Ligeledes, hvis du kender nogen, der ofte fremstår som offer, som en partner, og fremstiller dig som forfølgeren, kan terapi hjælpe med at identificere rollerne i drama trianglen og hjælpe dig med at fjerne dig selv fra de fælder, der kan blive sat af offeret.
At identificere sig som et offer og ønske at ændre denne mentalitet er et enormt positivt skridt fremad. For nogle kan offermentalitet blive så blændende, at introspektion om emnet er næsten umulig. Hvis du overvejer, at du måske er fanget i offerrollen, er der håb om, at du kan give dig selv magten til at komme ud af den og ind i et mere ansvarligt, afbalanceret sted.
