- Artikler
Planlægning af en skilsmisse – få hjælp, så du mister så lidt som muligt
- Mark Colclough
Af Mark Colclough, Parterapeut og psykoterapeut, cand. mag.
Any divorce, whether it be mutually agreed or a unilateral decision, can be complicated both logistically and emotionally. Denmark has the fifth highest divorce rate in Europe, making it a commonly experienced challenge. If you are heading for divorce, it’s important to be mindful of these challenges and plan out the road ahead so that you both get the best possible outcome out of this truly difficult situation. Couples therapy can help.
Any couple facing divorce could be wise to consider the following with a trained and experienced psychotherapist.
The Logistics
Selvom familieretter eksisterer for at hjælpe med disse sager, kan parterapi hjælpe jer med at håndtere disse problemer på en måde, der minimerer konflikten. I kan endda undgå retten helt, hvis I kan bruge terapi til at blive enige om tingene privat.
Parterapi kan hjælpe jer med at håndtere disse problemer på en måde, der minimerer konflikten.
Mark Colclough, MA
Selvom familieretter eksisterer for at hjælpe med disse sager, kan parterapi hjælpe jer med at håndtere disse problemer på en måde, der minimerer konflikten. I kan endda undgå retten helt, hvis I kan bruge terapi til at blive enige om tingene privat.
Emner som børnepasning kan være meget følelsesladede og kræve omhyggelig planlægning og diskussion, før en aftale kan træffes. Ved at sidde med en objektiv, neutral ekspert kan I tale om håb og frygt omkring enhver logistisk problemstilling, så eventuelle juridiske spørgsmål bliver lettere (og billigere).
The Emotions
Skilsmisse er et tab. Ved tab er der mange følelser, og nogle af disse kan være meget modstridende og forvirrende. For eksempel kan du føle en enorm sorg over, at forholdet er nået sin ende, men du kan også føle lettelse og glæde over at nå denne afslutning.
Hvis dit ægteskab er afsluttet på grund af en bestemt hændelse, såsom en affære, kan der være meget stærke, rå følelser, der skal anerkendes og behandles for at komme videre. Ligeledes, hvis skilsmissen er en ensidig beslutning, kan der være følelser som vrede, skuffelse og harme hos den part, der ønsker at blive i ægteskabet.
Der kan også være komplekse følelser relateret til kultur og religion, som begge kan have en dyb indflydelse på skilsmisseoplevelsen.
At identificere følelser og regulere dem på en sund måde kan hjælpe jer med at hele under og efter skilsmisseprocessen, og give jer begge den værdighed og respekt, I fortjener ved en skilsmisse.
The Boundaries
Hvordan vil livet efter skilsmissen se ud? Vil I fortsætte med at kommunikere? Hvis ja, hvordan? Hvordan vil I håndtere introduktionen af nye partnere til jeres børn? Vil I fortsætte med at dele fælles venner og se hinandens familier? For at opretholde god følelsesmæssig sundhed og undgå fremtidig konflikt kan det være en god idé at etablere disse grænser nu. Parterapi er et ideelt sted at udforske disse emner på en sikker måde.
Hvis dit ægteskab er afsluttet på grund af en bestemt hændelse, såsom en affære, kan der være meget stærke, rå følelser, der skal anerkendes og behandles for at komme videre.
Mark Colclough, MA
Is Divorce Inevitable?
Selvom du måske fornemmer, at dit ægteskab er på vej mod skilsmisse, viser min erfaring, at mange par formår at omdirigere denne tilsyneladende uundgåelige skæbne med hjælp fra parterapi. I nogle tilfælde kan udforskningen af begge parters følelser åbne forholdet op til en mere autentisk forbindelse. Mange par rapporterer, at de nyder et mere intimt, sandfærdigt og forbundet ægteskab efter terapi.
Conversely, in some cases, it is clear to all involved that divorce is the best possible course of action. Whichever outcome you decide on, I am here for you to ensure you move forward in a healthy, positive way.
