- Artikler
Forstå transaktionsanalyse – hvordan vi skifter alder på få sekunder
- Mark Colclough
Af Mark Colclough, Parterapeut og psykoterapeut, cand. mag.
Har du nogensinde haft, hvad der ser ud til at være en venlig, flydende samtale med nogen, kun for at atmosfæren hurtigt skiftede til ubehagelig og akavet? Jeg har... Og det har du også.
Når dynamikken ændrer sig, og du ikke er sikker på hvorfor, er det meget sandsynligt, at 'transaktionsanalyse (TA)' kan forklare det. Jeg vil gerne se nærmere på dette sammen med dig, fordi TA kan hjælpe os med at forstå både vores relationer og vores indre selv bedre.
Transaktionsanalyse giver os mulighed for at opnå bedre bevidsthed, hvilket giver os kontrol over vores indre og ydre liv.
Mark Colclough, MA
What Is TA?
TA blev udviklet i 1950'erne af psykiateren Eric Berne. Det søger at forklare menneskelig adfærd og er blevet opsummeret som:
... et system af psykologi til at forstå menneskelig adfærd, ændre menneskelig adfærd og forudsige menneskelig adfærd.
Basis for teorien er, at når vi interagerer med hinanden, gør vi det ud fra en ubevidst del af vores personlighed, kendt som en 'ego-tilstand'. Da denne position er ubevidst, betyder det, at vi aldrig er fuldt til stede i vores interaktioner med andre og påvirkes af kræfter dybt i os. Transaktionsanalyse giver os mulighed for at opnå bedre bevidsthed, hvilket giver os kontrol over vores indre og ydre liv.
Let’s look more closely at this:
Ego-tilstandene
De ego-tilstande, der blev identificeret af Berne, forklarer de tanker, følelser og adfærd, som en person udviser på et givent tidspunkt. De er som følger:
Forælder: Denne egotilstand er afgørende for overlevelse og replikerer adfærd, tanker og følelser kopieret af forældrefigurer fra barndommen. Disse begivenheder lagres i børns hjerner og efterlignes i deres egen voksenalder. Et grundlæggende eksempel er, altid sig venligst og tak. Denne egotilstand fungerer ofte på autopilot og kan ses i to former, plejende og omsorgsfuld, og også kritisk og kontrollerende.
Barn: Denne egotilstand er baseret på følelser fra fortiden, som er lært i barndommen. For eksempel kommer sikkerhed af fysisk berøring. Høje lyde er skræmmende. Børnetilstanden er reaktiv og mere sårbar. Ligesom forældrestaten kan den også vise sig i to former: Det egenrådige, ophidsede frie barn eller som det hjælpeløse tilpassede barn.
Voksen: En voksen ego-tilstand kommer fra et barns evne til at indsamle og behandle information fra forskellige kilder og komme til rationelle og logiske beslutninger baseret på dette. Denne tilstand fokuserer på her og nu. Når vi er i vores voksne egotilstand, er vi rolige, betænksomme og nærværende.
I ethvert forhold kan vi være motiverede af (og reaktive på) en af disse ego-tilstande. De er altid i spil og påvirker vores kommunikation.
Let’s look at how this might play out in a relationship dynamic.
June og Ruth er ved at udvikle et nyt venskab og lære hinanden at kende. De mødes hver onsdag til kaffe og nyder et civiliseret, varmt og gensidigt respektfuldt forhold med meget til fælles. En eftermiddag laver June en joke om en politiker, der for nylig blev offentligt ydmyget på tv. June reagerer slet ikke godt på denne joke. Faktisk bliver hun kold, trækker sig tilbage og virker ubehagelig i Ruths selskab. Atmosfæren ændrer sig, og Ruth ved ikke, hvorfor joken ikke blev godt modtaget, især da hele verden tilsyneladende grinede af denne politiker – alle bortset fra June. Efter denne episode føler Ruth sig mere forsigtig overfor sit venskab med June og begynder at springe deres onsdagsmøder over af frygt for, at hun gør noget, hun ikke ved, er forkert.
How could transactional analysis help to explain this?
Det kan meget vel være, at June "ramte et ømt punkt", da hun lavede en joke om en person, der blev offentligt ydmyget. Måske har Ruth selv været genstand for en joke eller oplevet mobning eller skam i sin barndom. Det kan være, at Ruths tilpassede barn-ego-tilstand reagerer på joken ved at blive tilbagetrukket og defensiv – ligesom hun ville have gjort som barn, når andre grinede af hende.
Individuel psykoterapi kan hjælpe dig med at undgå disse dynamikker ved at bringe opmærksomhed på dine barne-, voksen- og forældretilstande.
Mark Colclough, MA
Du undrer dig måske nu – hvorfor kan det ikke bare være, at Ruth ikke fandt joken sjov? Jo, fordi voksen-ego-tilstanden ville have behandlet det anderledes, med Ruth der blot ikke griner eller siger "kom nu, June, den stakkels fyr"! I stedet blev Ruth kold, fjern og ændrede aktivt stemningen i rummet uden forklaring.
Havde Ruth været mere selvbevidst, kunne hun have haft mere kontrol over sin reaktion på Juniors joke og været i stand til at redde venskabet fra forvirring eller afbrydelse.
How TA and the Drama Triangle interact
Transaktionsanalyse og Drama Trianglen hænger hånd i hånd. Drama Trianglen er en model, der blev først identificeret af Dr. Stephen Karpman i 1968. Den hjælper med at forklare destruktive og uløselige konflikter, vi kan finde os selv i. Teorien foreslår, at vi i enhver konflikt spiller en af tre roller – offeret, forfølgeren og redningspersonen. Du kan læse meget mere om Drama Trianglen her.
Ligesom med TA kan rollerne, vi spiller i Drama Trianglen, skifte på sekunder afhængigt af, hvad der sker. Lad os anvende det på Ruth og June i et øjeblik.
Da konflikten opstod (joken om politikeren), gik Ruth over i sin tilpassede barn-tilstand. Hun placerede sig også i offerrollen og tildelte June rollen som forfølger for at lave (hvad hun følte var) en upassende joke. June blev derefter tvunget til at glide over i redningspersonens rolle ved at fjerne sig fra dynamikken for at undgå fremtidige konflikter og fandt sig selv i offerrollen også, hvor hun følte sig bange for Ruths "mærkelige" reaktion på joken.
Komplekst, ikke? Og alligevel, uden selvbevidsthed ville hverken Ruth eller June have forstået det spil, de befandt sig i.
Individual psychotherapy can help you avoid these sorts of dynamics by bringing awareness to your child, adult, parent states – and acknowledging how these play out in the context of the drama triangle.
